STOP 10 Kebiasaan yang Merusak Ginjal Anda, Nomor 7 dan 10 Paling Sering di Spelekan, Bantu SEBARKAN Ya! 2

1. Sering menunda buang air kecil

Kandung kemih yang terlalu lama terisi penuh akan mengundang bakteri untuk tinggal dan berkembang di sana. Lambat laun bakteri akan menyebabkan timbulnya infeksi saluran kemih atau infeksi pada ginjal.

Selain itu, terlalu sering menahan kencing juga dapat mengakibatkan fungsi ginjal terganggu dan menyebabkan penderita mengalami inkontinensia atau beser yaitu ketidakmampuan menahan desakan air kecil.

Jadi tidak perduli seberapa sibuknya Anda, dengarkan tanda panggilan alam.

2. Kurang Minum Air Putih

Air putih adalah sumber energi utama manusia, kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi dan organ pertama yang akan terkena dampaknya adalah ginjal. Orang yang dehidrasi akan terlihat dari warna urin yang kuning pekat.

Tidak minum air yang cukup dalam waktu yang lama mengakibatkan rusaknya ginjal. Padahal manfaat paling utama dari ginjal adalah membuang sisa metabolisme dari badan serta mengatur produksi eritrosit.

Saat badan kekurangan air yang cukup, aliran darah akan berkurang untuk ginjal karena darah jadi terkonsentrasi. Ini menghalangi kekuatan ginjal untuk menyingkirkan racun dan toksin lain dari tubuh, yang berarti mengundang masalah lain pada kesehatan.

Menurut National Kidney Foundation, orang dewasa yang sehat mesti minum sekurang-kurangnya 10 hingga 12 gelas sehari-hari agar ginjal tetap sehat serta badan terhidrasi dengan baik. Tetapi, butuh diingat bahwa minum terlalu banyak air dapat juga akan memberatkan ginjal Anda. Jadi, janganlah berlebihan dan jangan juga kekurangan.