STOP 10 Kebiasaan yang Merusak Ginjal Anda, Nomor 7 dan 10 Paling Sering di Spelekan, Bantu SEBARKAN Ya! 3

3. Konsumsi Makanan Tinggi Garam

Masalah utama dari makanan jaman sekarang terutama yang disajikan di restoran cepat saji adalah terlalu tinggi garam. Padahal terlalu makan banyak garam dapat mengakibatkan rusaknya ginjal dan munculnya permasalahan kesehatan lain.

Ginjal memetabolisme 95 % natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Saat konsumsi garam yang tinggi, ginjal mesti bekerja lebih keras untuk keluarkan garam. Hal semacam ini pada gilirannya bisa mengakibatkan manfaat ginjal menurun, mengakibatkan retensi air pada badan. Retensi air bisa mengakibatkan kenaikan tekanan darah serta tingkatkan resiko penyakit ginjal.

Studi juga tunjukkan bahwa konsumsi garam tingkatkan jumlah protein urin, satu diantara aspek resiko paling utama untuk meningkatkan penyakit ginjal.

Jumlah yang dianjurkan garam tidak kian lebih 5 gram /hari. Lebih banyak dari jumlah itu beresiko timbulnya masalah pada ginjal dan kesehatan Anda secara Perlu diketahui 1 sendok teh garam kurang lebih sama dengan 6 gram.

4. Memakai Analgetik Dalam Jangka Waktu Lama

Banyak orang yang membeli obat obatan analgetik untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi demam atau peradangan. Padahal obat seperti ini memiliki efek samping dapat merusak organ tubuh seperti ginjal.

Riset menunjukkan bahwa analgesik akan mengurangi aliran darah ke ginjal serta memperburuk manfaat ginjal.

Diluar itu, pemakaian jangka panjang dapat mengakibatkan malfungsi ginjal akut atau penyakit ginjal kritis yang di kenal juga sebagai nefritis interstitial kritis.

Bila Anda alami penurunan fungsi ginjal, janganlah mengambil obat pembasmi rasa sakit tanpa resep dokter. Bahkan jika anda harus minum obat tersebut, mintalah dalam dosis yang rendah.