Lakukan 3 Hal ini, Maka Kamu Akan terlihat Cantik dan Langsing Hanya dalam 7 Hari

Keinginan untuk memiliki tubuh kurus ideal seringkali diwujudkan oleh para wanita dengan menjalani diet ketat.Tapi Anda juga harus paham, tidak semua tips diet bisa membuahkan hasil yang maksimal. Bahkan, diet ketat yang tidak benar justru bisa membahayakan kesehatan pelakunya

Tapi Anda juga harus paham, tidak semua tips diet bisa membuahkan hasil yang maksimal. Bahkan, diet ketat yang tidak benar justru bisa membahayakan kesehatan pelakunya

Tapi Anda tak perlu khawatir, tips diet berikut ini sangat aman dilakukan dan efektif mengurangi berat badan dan menjadikan tubuh cepat langsing. Bagaimana caranya? Berikut ulasan lengkapnya.

1.Berhenti makan gula dan tepung

Saat menjalani diet, banyak orang yang mengurangi asupan gula pada makanan dan minuman yang dikonsumsi. Akan tetapi seringkali tanpa disadari mengonsumsi minuman teh dalam kemasan yang justru sebenarnya tinggi kandungan gula.

Mungkin saja Anda sudah berhati-hati saat mengonsumsi cemilan, tapi makan roti yang berbahan tepung dan sejenisnya. Padahal, makanan yang berbahan gula dan tepung ini tidak baik untuk pelaku diet karena dapat merangsang sekresi insulin dalam tubuh. Insulin ini adalah hormon yang dikenal menyimpan lemak dalam tubuh. Jika Anda bisa mengurangi asupan gula dan tepung, maka insulin akan lebih rendah dan lemak tubuh bisa berkurang dengan cepat hanya dalam 1 minggu

2.Konsumsi sayuran, protein dan lemak sehat

Orang yang diet umumnya menghindari lemak karena takut gemuk. Padahal, lemak tetap dibutuhkan oleh tubuh seperti tubuh membutuhkan protein dan sayuran untuk membentuk energi. Lebih baik, konsumsilah lemak sehat, protein dan sayuran yang kaya serat secara seimbang. Dengan cara ini, berat badan akan turun secara drastis bahkan terlihat mulai dari 1 minggu sejak diet. Contoh sumber lemak yang sehat yaitu minyak zaitun, minyak kelapa dan minyak avocado. Sedangkan jenis sayuran yang baik dimasukkan dalam cara cepat kurus dalam 1 minggu antara lain brokoli, bayam, kembang kol, kubis, selada, timun, seledri, dan lainnya.

3.Jalani olahraga secara rutin

Selain mengatur asupan makanan dan menjaga pola makan, hal penting lainnya agar bisa cepat kurus yaitu menjalani olahraga. Olahraga ini harus dilakukan secara rutin setidaknya 3 kali dalam seminggu. Sedangkan untuk jenis olahraga yang baik untuk program penurunan berat badan yaitu angkat beban. Selain dapat menurunkan berat badan dengan cepat, latihan beban juga bisa membentuk otot-otot tubuh. Dengan begitu, bukan hanya tubuh kurus yang didapat, tetapi bentuk tubuh akan semakin bagus dan lebih kencang.

Sumber:www.caracantikalami.info