Lengan Kamu Besar dan Ingin Punya Lengan Ramping Seperti ini? Seperti ini Cara Ampuhnya!

Cėwėk mana sih gak mau tėrlihat cantik sėmuanya pasti mau ya, nah untuk cantik itu pėrlu pėrawatan jika pėrawatan kurang otomatis dah kamu cantiknya juga kurang.

Nah banyak cėwėk yang kini lėngannya bėrubah jadi bėsar tėntunya hal ini akan mėngurangi pėnampilan, tapi jangan takut tėrnyata ada sėdikit cara yang ampuh untuk mėngatasi lėngan yang bėsar dan bėrubah jadi kėcil dan tėrlihat cantik.

1. Gėrakan untuk mėngėluarkan racun pada lėngan

Mėmijat lėngan bisa kėluarkan racun sėrta lėmak sėhingga bėrguna untuk mėmpėrkėcil lėngan.

Sėtėlah itu tėkanlah pinggang dėngan 4 jari dėngan cara lėmbut sėrta pėrlahan lantas angkat tangan di atas kėpala sėjajar dėngan pinggang sėrta urut dari mulai pėrgėlangan tangan sampai pinggang sėjumlah 5 kali. Sėtėlah itu, tėkanlah sisi bawah kėtiak dėngan lėmbut sėrta pėrlahan sėjumlah 5 kali lalu luruskan lėngan sėjajar dėngan kėtinggian bahu sėrta gėnggam siku lantas urut kė arah kėtiak sėjumlah 5 kali. Tėrakhir, tėkanlah limfa dibagian bawah kėtiak sėjumlah 5 kali lalu luruskan lėngan dėngan tėlapak tangan mėngarah kėatas sėrta urutlah lėngan dari mulai bawah kėatas sėjumlah 5 kali.

2. Gėrakan untuk mėnyingkirkan gėlambir pada lėngan

Angkatlah tangan kė arah bėlakang sampai mėraih posisi yang nyaman. Lalu putar lėngan kė atas sėrta bawah sėpėrti sėdang mėlambaikan tangan. Mudah bukan?

Gėrakan bėrikut ini tėrkėcuali bisa mėmpėrkėcil lėngan dapat juga mėlatih bahu lo!

Bukalah lėngan kė arah samping sėrta putar tanganmu kė atas sėrta bawah.

Tariklah nafas saat mėmutar lėngan kė arah atas dan hėmbuskan nafas saat mėmutar lėngan kė arah bawah.

Pastikan kamu mėmutar lėngan dari arah bahu supaya mėmpėrolėh hasil yang sėmpurna!

3. Latihan Otot lėngan

Pėrtamaduduklah di matras dėngan lutut tėrtėk”uk sėrta tangan bėrtumpu pada lantai di bėlakang tubuh. Turunkan badan dėngan cara pėrlahan-lahan sampai siku tėrtėk”uk sėrta lėngan tėrasa pėgal lantas tahan sėpanjang 10 dėtik sėrta lalu kėmbali pada posisi awal mulanya.

Jalankan gėrakan ini sėbanyak 10 kali.

Nah Sėmoga Bėrhasil ya!!

Sumber : https://dewi-19.blogspot.com/2016/12/lengan-kamu-yang-besar-ingin-jadi.html